Auto-Coaching

El Autocoaching es el proceso de trabajar con uno mismo usando las herramientas y las técnicas del coaching profesional. Siendo el coaching es un proceso de superación personal, y el coach un asesor que a través de la realización de preguntas clave, provoca la reflexión sobre ti mismo, el autocoaching va a resultarnos un paso intermedio en el cual nosotros mismos intentaremos hacernos todas esas preguntas que nunca nos hacemos, para intentar obtener un fiel reflejo de nuestro interior, para encontrar las respuestas adecuadas.

Prestar atención y escuchar tus sentimientos con las preguntas adecuadas se llama Autocoaching.

¿Como se hace un Autocoaching?

La pregunta clave es: ¿que quiero conseguir? ¿hacia donde voy? ¿que quiero cambiar? ¿que es lo que ya no me sirve? A partir de aquí podemos empezar a plantearnos como hacernos el autocoaching.

Siempre aplazamos nuestros sueños con excusas que nos imponemos, con obligaciones y deberes. Pero un buen análisis de la situación, y el desarrollo de una estrategia logra compaginar esos deberes y obligaciones con el cumplimiento de lo que de verdad deseamos.
Una de las primeras preguntas a las que nos enfrentamos es:

¿Cómo quiero vivir mi vida? ¿Qué objetivo me propongo? ¿Qué cualidad me hace especial?

Aquí interviene la meditación, el conocimiento de nuestro cuerpo ante determinados estímulos e imágenes sobre nuestro verdadero futuro.

Diferencias entre coaching y autocoaching

En el autocoaching no hay un coach personal que colabora de forma directa en nuestro caminar. Como una especie de autodidacta de nuestra vida y ser, yo aprendo, yo me descubro, yo me instruyo, yo me acompaño, yo me motivo y yo consigo. Bien es cierto que inicialmente nos es difícil hacer esto si antes no nos han enseñado o no hemos tenido un maestro cerca. El autocoaching no pretende sustituir el coaching personal.  La habilidad del coach para destapar y despertar las motivaciones del individuo, y la interacción humana coach-coachee hace del coaching una herramienta muy rica y completa.

Pero también es cierto que no podemos ni debemos tener un guía toda la vida. Tarde o temprano necesitamos nosotros mismos —sin ayudas externas— ser capaces de conocernos, reflexionar y activarnos, desarrollando nuestro potencial de crecimiento. Iniciar un proceso personal con la ayuda de un coach o de un terapeuta y posteriormente continuar con autocoaching es muy fructífero. La duración de un coaching o terapia es limitada; sin embargo, querer mejorarnos y materializar nuestros deseos está presente toda la vida.

Por ello, el autocoaching es finalmente un complemento del coaching.

Preguntas vitales

Expresemos la esencia del autocoaching de otro modo:

• ¿Qué quiero?
• ¿Adónde voy?
• ¿Cómo lo consigo?
• ¿Qué necesito aprender y desarrollar para alcanzarlo?

El éxito puede ser tuyo. Sorpréndete diciendo “Conseguí lo que me parecía imposible de conseguir y me siento feliz conmigo mismo”.

Visita nuestro apartado de Herramientas: El Kit del Coach para descargarte las herramientas que puedan serte útiles en tu proceso.

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